01 /
Skreddersydd program
Jeg lager et individuelt treningsopplegg basert på dine mål, erfaring, behov, preferanser, tilgjengelig tid og utstyr. Programmet justeres når det trengs.
CHRISTOFFER MJÅLAND · PERSONLIG ONLINE COACHING
DIN MÅLSETTING.
MIN OPPFØLGING.
Enten du vil bygge muskler, bli sterkere, gå opp eller ned i vekt, forbedre fysikken eller bare få bedre vaner og mer overskudd: Jeg hjelper deg med en plan som er laget for deg.
Personlig oppfølging · Søknadsbasert · 999 kr / måned
DETTE KAN JEG HJELPE DEG MED
Ulike mål. Samme personlige tilnærming.
Det finnes ikke ett program som passer alle. Jeg tar utgangspunkt i hvor du er nå, hva du ønsker å oppnå, og hva som faktisk fungerer i hverdagen din.
01
Bygge muskler og gå opp i vekt
Strukturert trening, progresjon og kosthold tilpasset muskelvekst.
02
Gå ned i vekt og fremheve fysikken
En gjennomførbar tilnærming til fettredusering, uten unødvendige ekstremtiltak.
03
Bli sterkere i baseløftene
Teknikk, programmering og målrettet progresjon i blant annet benkpress, knebøy og markløft.
04
Spise sunnere og føle deg bedre
Hjelp til kostholdsvaner, treningsrutiner og en mer balansert hverdag.
HVA DU FÅR
Coaching som faktisk er personlig.
02 /
Ukentlige check-ins
Hver uke går jeg gjennom utviklingen din. Avhengig av målet ditt ser jeg på blant annet fysikk, styrke, form, trivsel og gjennomføring – og tilpasser veien videre.
03 /
Tett kontakt
Du kan sende meg meldinger og spørsmål gjennom kundeportalen når du trenger det. Jeg er som regel lett tilgjengelig og svarer så raskt jeg kan.
04 /
Teknikk og veiledning
Trenger du hjelp med utførelsen av en øvelse, kan jeg gå gjennom teknikken din, analysere treningsvideoer og bryte ned bevegelsen steg for steg.
HVEM DU FÅR SOM COACH
Praktisk erfaring.
Faglig forståelse.
Jeg heter Christoffer Mjåland. Gjennom 7 år med trening har jeg selv jobbet med å bygge muskelmasse, legge på meg vekt, redusere fettprosenten og utvikle maksimal styrke. Jeg vet hvordan det er å måtte justere både trening og kosthold når målene endrer seg.
Jeg har blant annet løftet 160 kg i benkpress og over 200 kg i både knebøy og markløft. Det er erfaringer jeg tar med meg, men jeg vet også at det som fungerer for meg ikke automatisk fungerer for deg.
STUDENT I IDRETTSVITENSKAP
Trening er mer enn erfaring alene.
Jeg studerer idrettsvitenskap ved universitetet, hvor jeg har hatt fag innen motorikk, treningsfysiologi og anatomi. Nå tar jeg et breddeår med ernæring.
Studiene gir meg et faglig grunnlag for å forstå hvordan kroppen fungerer, hvordan trening kan tilpasses, og hvorfor gode valg over tid betyr mer enn raske løsninger.
Jeg er fortsatt student, ikke ferdig utdannet.7 årtreningserfaring
160 kgbenkpress
200+ kgknebøy og markløft
PERSONLIG ONLINE COACHING
Ta neste steg på dine premisser.
Jeg tar inn kunder gjennom søknad, slik at jeg kan vurdere om oppfølgingen passer målene og behovene dine. Du betaler først etter at søknaden er godkjent og du selv velger å starte.
Egne treningsprogrammer og flere tilbud kommer senere.
999 krper månedIngen betaling før godkjenning
Søk om coaching
Opprett konto først, og fortell litt om hva du ønsker hjelp med. Ikke send sensitive helseopplysninger i skjemaet.
Logg inn / opprett konto
Du trenger en konto for å søke og følge opp medlemskapet ditt.
Ved registrering kan du bli bedt om å bekrefte e-postadressen din.